百病寒为先 简单有效的祛寒方法在这里

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12-11 14:21 首页 广西天气


目前我们广西大部迎来秋天

你们有没有感觉到手脚冰凉?

如果有

那你就该好好看看这篇文章了

很多人秋季刚到就感觉浑身没有热气

甚至有些人在夏天也手脚冰凉

这是体内的寒气重导致的



寒气入体易导致各种疾病出现

可以说寒气是最危险的致病因素之一

可是寒气看不见摸不着

我们该如何看体内有没有寒气呢

如何避免寒气入体

体内寒气重应该怎样祛除

下面我们一起来看!


如何判断体内有无寒气



寒气重不重摸摸手脚就知道。传统中医认为,头为诸阳之会,四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热,就说明体内阳气比较充足。如果手脚温度不够,甚至有些人常年四肢冰冷,这就说明体内阳气不足,内有寒气。

除了四肢寒冷之外,还有一些人手脚心容易发热,总想挨着凉的东西,但人又特别怕冷,容易出虚汗,这也是体内有寒气的表现。



从舌头来看寒气。1、如果舌头的颜色发青或者是带有紫色,同时舌头不干燥,反而是润泽的情况,这是阴寒内盛的表现。2、舌头的颜色要比正常的淡红色舌头要浅一些,甚至是明显的白发,这是阳虚寒积的表现。 3、如果舌苔发白,并且有厚重和腻感,说明体内有寒湿,特别是舌头出现发白和滑腻的情况。

不管舌苔的颜色是白还是黄,是灰还是黑,只要是舌头的表面润泽,并且口不会干不会渴,都是在说明身体有寒气。



从呼气来看寒气。口鼻呼出来的气是热或凉,可以简单判断是热气还是寒气。如果用手背去感受呼出来的气是凉的,说明是肺里面有寒气。


避免寒气入体的方法


不要光脚下床。光着脚在地板上走,时间长了,地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走全身,导致胃肠功能下降,腹痛、腹泻等。因此,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。

衣服要干透。半干不湿的衣物会将湿气带入体内,埋下风湿病的隐患。

不要忽冷忽热。夏秋换季时,天气往往忽冷忽热,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉,依然穿着单薄的衣衫,导致寒气入侵。建议勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减,外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖。


祛除体内寒气的妙招


泡澡泡脚。寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通,平时可以选择多泡脚、泡澡来促进血液循环,也就是我们常说的发发汗。

食疗驱寒。建议寒气重的人可以多吃辛辣,温热但是又不太油腻的东西,比如说:葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒,都可以起到一定的效果。

增强锻炼。寒气重的人要增强锻炼,因为运动的时候体内会产生热量,从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是,运动过后常常会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动和补血要双管齐下。



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